Wellness-Trends-Führer 2019

Neues Jahr, neue und verbesserte Wellnessgewohnheiten.

DeepBodyeffect-Team in die Zukunft 2019 von Fitness, Ernährung und Wellness – und wir schätzen, was wir sehen.

Welche Trainingskurse werden sich schnell im ganzen Land verbreiten? Ist Keto wirklich hier, um zu bleiben? Müssen Sie Ihr Zuhause für ein volles Fitnesserlebnis noch verlassen? Lassen Sie sich durch diese 11 Wellnesstrends ins neue Jahr führen.

1. Die Fleischfresser-Diät: Ganzes Fleisch, den ganzen Tag

Umziehen, Keto – es gibt eine neue extreme Diät in der Stadt. Die Fleischfresser-Diät (auch als Zero-Carb-Diät bezeichnet) ermöglicht Fleisch (vorzugsweise rotes Fleisch) und Wasser als Hauptnahrungsquelle während des Tages. Keine Früchte oder Gemüse in Sicht, aber die Diät erlaubt Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte.

Die Vorteile? Leute behaupten, dass die Diät ihren Blutdruck senkt, beim Gewichtsverlust hilft und sogar Depressionen heilt.

Gemessen an ihrem Social-Media-Fußabdruck ist die Fleischfresser-Diät nicht so einschüchternd, wie Sie denken. Mit mehr als 67.000 Posts unter dem Hashtag #carnivorediet auf Instagram ist es klar, dass die Leute mehr erfahren möchten. Bereit, es auszuprobieren?

2. Pflanzliche Keto-Diät: Es ist möglich

2018 war ohne Zweifel das Jahr des Keto-Comebacks (Remember the South Beach Diet und Atkins?). Während alle, von Kourtney Kardashian bis Halle Berry und Jenna Jameson , den hauptsächlich auf Fleisch und Milchprodukte basierenden Lebensstil gelobt haben, ist die neue Keto-Welle vegetarisch und veganisch.

Experten wie “The Plant Paradox”, Autor Dr. Steven Gundry, und “Genius Foods” – Autor Max Lugavere, singen die Melodie von Keto Sans-Animal-Produkten.

Die Geheimnisse des Erfolgs werden kreativ, wenn Sie Ihre Mahlzeiten einnehmen und die richtigen pflanzlichen Lebensmittel einpacken, alle Fette auffüllen und bei Bedarf ein pflanzliches Proteinpulver ergänzen. Neugierig auf Keto, aber nicht zum Testen gekommen?

3. Veganes Fast Food: Die Welt ist deine vegane Auster

Traditionell war es für die vegane Menschen nicht einfach, Fast Food-Optionen zu finden, die ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Schneller Vorlauf bis 2018 und die Landschaft ist ein ‘Verstand'. Wenn die Menschen anfangen, weniger tierische Produkte zu sich zu nehmen und die Nachfrage nach veganen Optionen steigt, hören die Fast-Food-Ketten endlich zu. Das bekannteste Beispiel ist der Impossible Burger – mit einem veganen Pastetchen, das brutzelt, schmeckt und sogar wie echtes Fleisch blutet.

Die Popularität dieses Faux-Fleisches kann nicht geleugnet werden – White Castle hat sogar angekündigt, es in seinem Impossible Slider zu präsentieren, der bundesweit 400 Restaurants zur Verfügung steht. KFC setzt sich auch für den fleischfreien Hype ein: In diesem Jahr plant die Kette den Test von Faux-Chicken-Optionen an ihren britischen Standorten. Wenn Sie die Fast-Food-Atmosphäre nicht spüren, schwitzen Sie nicht.

4. Mezcal: Rauchig ist das neue Schwarze

Der köstliche, rauchige Alkohol und der gesunde (ish) Cousin von Tequilawerden schnell zu einem Publikumsliebling. So viel, dass laut Future Market Insights bis Ende 2022 Mezcal im Wert von über 840 Millionen Dollar weltweit verbraucht werden wird.

Was bringt diesen komplexen Alkohol in den Vordergrund? Laut dem Bericht besteht ein Verbraucherwunsch nach gesunden Alkoholalternativen, glutenfreien Produkten und Getränken, die die Verdauung und Zuckerregulierung verbessern. Bereiten Sie sich darauf vor, sich bei Ihren Urlaubs-Cocktails weniger schuldig zu fühlen.

5. Muskelstimulatoren: Ein Wellness-Tag für Ihre Muskeln

Selbstpflege ist für jeden etwas: Ihre Muskeln sollten keine Ausnahme sein. Geräte wie der TheraGun und der PowerDot haben die Fitness-Welt im Sturm erobert .

Diese Geräte ermöglichen es Ihnen, die Vorteile einer sehr anstrengenden Massage zu nutzen, während Sie die volle Kontrolle über die Situation haben, und versprechen, die Schmerzen und Beschwerden der Muskeln zu behandeln. Darüber hinaus verbindet sich der PowerDot über Bluetooth mit einer eigenen App, die über Muskelstimulationsprogramme verfügt, die unterschiedliche Ziele erreichen (reduzierte Erholungszeit? Check. Erhöhte Muskelleistung? Check.)
Compex Muskelstimulation SP 4.0 im Test

6. Wut-Kompetenz: Die neue Selbsthilfe

“Ihre Wut ist nicht etwas, wovor Sie Angst haben müssen. Sie ist lebenslange Weisheit . Lassen Sie sie atmen und hören”, sagte die Schauspielerin Tracee Ellis Ross während eines leidenschaftlichen 2018 TED Talk. Wie sich herausstellte, steht Ellis Ross in ihrer Bitte nicht alleine: Eine mächtige Bewegung, die Frauen dazu ermutigt, ihren Ärger zu erkennen, zu respektieren und zu ehren, ist im Gange.

Mit einem besonderen Fokus auf den sozialen Wandel hat die Wutkompetenz alles hervorgebracht, von politischen Bewegungen bis zu Frauenarbeitsplätzen und anderen Gemeinschaften. Und so wie es aussieht, ist dies nur der Anfang.

7.Weitere Studio-Workouts zu Hause: Bleiben bleibt das neue Erleben

Wollten Sie schon immer ein komplettes Trainingserlebnis, aber Sie brauchen sich nicht die Mühe zu machen, Ihr Zuhause zu verlassen? Machen Sie sich keine Sorgen – jetzt können Sie von zu Hause aus hochwertige Fitness-Inhalte in Boutique-Qualität erhalten.

Prominente Trainer wie Tracy Anderson und Body by Simone streamen ihr Training, sodass Sie nicht mit einem Jet nach LA steigen müssen und der neue ClassPass Live wird Ihrer Fitness-Routine sicherlich Abwechslung verleihen. Wem müssen wir für diese Zunahme der hausfreundlichen Angebote danken?

Kein anderer als Peloton , der Fitness-Bike-Riese, der die Fitnessbranche für zu Hause revolutionierte, indem er ein Produkt kreierte, das Fitness-Kurse live und auf Abruf liefert.

8Hyper-personalisierte Workouts: Die Zukunft der Fitness

Bereit für deine persönliche Episode von Black Mirror? In (naher) Zukunft wird die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tiefgreifend und persönlich gestaltet. Unternehmen wie DNAFit versprechen, Ihr Training auf die ultimative Personalisierungsstufe zu bringen und Pläne auf der Grundlage Ihres genetischen Codes zu erstellen.

Laut dem Unternehmen “ist der Schlüssel zu Gesundheit, Fitness und Langlebigkeit in Ihrem Genom eingeschlossen.” Durch die Nutzung Ihrer einzigartigen genetischen Ausstattung kann das Unternehmen hyper-personalisierte Informationen zu Ihrer Ernährung und Fitness über eine App-Schnittstelle bereitstellen.

9.Kaltes Training: Yoga und Chill

Im Jahr 2019 ist Kälte das Neue heiß. Traditionell beliebt in ihrem heißeren Format, erhalten Workouts wie Yoga und Pilates ein Chill-Makeover. Die Debatte zwischen heiß und kalt ist eine Geschichte, die so alt ist wie die Zeit, und es stellt sich heraus; Wenn Sie sich in einem kühleren Klima fit halten, tut dies Ihrem Körper gut.

Kaltes Yoga, das normalerweise bei Temperaturen zwischen 45 und 60 Grad Farenheit praktiziert wird, verbrennt mehr Kalorien, indem es den Stoffwechsel dazu zwingt, härter zu arbeiten. Bei niedrigeren Temperaturen muss der Körper mehr Energie einbringen, um die Kerntemperatur zu regulieren. Dies führt zu einer höheren Kalorienverbrennung und einem Stoffwechsel, der das Training fördert. Und für Fans kalter Temperaturen werden Endorphine freigesetzt . Das New Yorker Studio Brrrn hat das Konzept der kalten Fitness bereits in den USA eingeführt, und viele andere Fitnessstudios werden sicherlich im neuen Jahr folgen.

10. Home Smart Fitness: Fitness mit Köpfchen

Fitness greift nicht nur bequem zu Hause nach Hause, sondern bringt auch Verstärkung. Neben Studio-Workouts, die aus der Ferne mitverfolgt werden sollten, entwickeln Fitnessunternehmen Technologien, die das Fitnessstudio an Ihre Fingerspitzen bringen.

Tonal , ein intelligentes, persönliches Gewichthebegerät, das an Ihre Wand einrastet und mit praktisch unsichtbaren “Gewichten” ausgestattet ist, ist das intelligenteste Fitness-System. Es verwendet nicht nur Elektromagnetik, um die Masse beim Gewichtheben zu beseitigen (es ahmt das gewünschte Gewicht nach, indem es einen magnetischen Widerstand innerhalb der Maschine erzeugt), sondern es trainiert auch jeden Einzelnen, der es verwendet.

Der Mirror ist ein ähnliches interaktives Heim-Fitnessstudio und ermöglicht es Ihnen, Live-Workouts direkt aus Ihrem Wohnzimmer zu streamen (Sie können sogar einen Anruf von Ihrem Lehrer erhalten!) In einem High-Tech-Spiegel in voller Länge. Ziemlich verrückt, oder?

11. Athleisure: New Wave Comfort

Denken Sie, dass die Athleisure-Blase irgendwo platzen will? Denken Sie noch einmal nach – es wird lediglich auf die nächste Ebene gebracht. Sowohl große Unternehmen als auch kleine Unternehmen haben ein Bedürfnis nach pendelnden und büroadäquaten Looks entdeckt, die sich immer noch anfühlen, als würden Sie Yogahosen tragen.

Athleta und Lululemon sind einige der großen Marken, die Pionierarbeit in der Bewegung leisten. Sie verfügen über Materialien, die Dehnung, Mobilität und Komfort für einen langen Tag im Büro ermöglichen. Auch kleinere Marken wie Ministry of Supply , Betabrand und Rhone machen Spaß und machen den Trend zugänglich und voller Möglichkeiten.

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Wir hoffen, Sie haben eine Weihnachtszeit mit Workouts zu Hause, bequemer Kleidung und viel Mezcal. Prost!

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