Prana Yoga Whoa! Dies ist ein großes, massives, großartiges und wirklich wichtiges Thema. Ich könnte einen Aufsatz über Prana Yoga mit 5.000 Wörtern schreiben, aber im Interesse Ihrer Augen und Zeitpläne ist hier eine leicht verständliche Zusammenfassung.
Prana ist ein Sanskrit-Wort, das mit „Lebenskraft“ übersetzt wird. Um zu verstehen, was Prana Yoga ist und wie es funktioniert, muss man einen Schlüssel erhalten, mit dem sich die Gesundheit und das Wohlbefinden von innen und außen verbessern lassen.
Prana Yoga: Wir sind mehr als der physische Körper
Unsere äußerste Schicht, der physische Körper, ist diejenige, mit der wir am häufigsten in Verbindung stehen, weil sie greifbar ist – wir können sie sehen, fühlen und daher rationalisieren. Meine haut ist trocken Meine Haare werden länger. Mein Ellbogen tut weh.
Weniger greifbar, aber nicht weniger real ist die Energie, die im und um den physischen Körper existiert. Im Yoga nennen wir diese Energie Prana, die vitale Lebenskraft, die das Leben überall erhält.
Es ist auch bekannt als Qi, Chi und Ki; Beispielsweise sind Qi Gong, Tai Chi und Reiki östliche Praktiken, die mit dieser Lebenskraft arbeiten, genau wie Yoga mit Prana arbeitet.
Energie und Prana Yoga verstehen
In unserem physischen Körper fließt Blut durch Venen, Kapillaren und Arterien. In unserem Energiekörper fließt Prana durch Energiepfade, die Nadis genannt werden (Nadi bedeutet Fluss).
Prana Yoga reitet auf dem Atem, und wenn wir einatmen, nehmen wir Prana auf. Wenn wir den Atem ausdehnen und seine Qualität verbessern, erweitern und verbessern wir die Qualität dieser lebenswichtigen Lebenskraft in und um uns herum. Genau dafür wurden Yoga-Atemtechniken oder Pranayama entwickelt.
Ein wichtiger Aspekt des Pranikörpers sind die Chakren oder Energiezentren. Im Yoga konzentrieren wir uns auf die sieben Haupt-Chakren, die entlang der Wirbelsäule existieren und jeweils mit bestimmten Drüsen und Organen des physischen Körpers verbunden sind, sowie auf Bereiche unseres Geistes, die unsere Persönlichkeit beeinflussen.
Viele glauben, dass Gesundheit und Wohlbefinden entstehen, wenn jeder der sieben Hauptchakren von einem ausgeglichenen Energiefluss durchströmt wird.
Wenn verhindert wird, dass Prana auf natürliche Weise fließt und zu einem bestimmten Zeitpunkt blockiert oder überaktiv wird, kann dies zu Disharmonie sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene führen.
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Wie können wir Prana helfen, frei zu fließen?
Trommelwirbel bitte… natürlich mit Yoga!
Yoga-Haltungen, insbesondere die traditionellen oder klassischen Asanas, aktivieren bestimmte Chakren. Zum Beispiel wirken Bridge Pose und Shoulder Stand auf die Energie im Hals-Chakra, was direkten Einfluss darauf haben kann, wie wir mit anderen kommunizieren.
Auf körperlicher Ebene entspricht das Rachenchakra der Schilddrüse und der Nebenschilddrüse und kann daher einen nährenden und ausgleichenden Effekt auf unseren Stoffwechsel haben.
Möglichkeiten, Prana Yoga zu erweitern
Wie ich bereits erwähnt habe, wirken sich Yoga-Haltungen sehr positiv auf unsere Energie aus, und Kirtan (Gesang) ist eine weitere kraftvolle Übung – insbesondere für die Energie im Kehlkopf-Chakra.
Vergessen wir nicht Pranayama, die Yoga-Atemtechniken, die, wie ich bereits erwähnte, speziell entwickelt wurden, um Prana zu erweitern. Das Wort yama bedeutet Kontrolle. Wenn wir also den Atem ausdehnen und kontrollieren, können wir die lebenswichtige Lebenskraft in unserem System bewusst ausdehnen und verteilen.
Während Sie diesen Aspekt des Yoga nicht vollständig verstehen müssen, um die Vorteile zu nutzen, kann das Üben mit energetischer Sensibilität Ihrer Praxis eine neue Dimension verleihen und Ihnen möglicherweise dabei helfen, ein ausgewogeneres Maß an Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.
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